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心靈保養5運動 散發由內而外的美
: （優活健康網編輯部／編輯整理）為了提升體溫過得健康美麗，心靈保養也是必要的。現在就來介紹心靈的保養運動吧。
以自己為重的心態
外表的美麗和以美麗的心靈過生活，這兩者之間並不是毫無相關。所謂美麗的心靈，就是心中洋溢著「愛」。當然要有對家人或朋友的愛，但是也希望你能抱有「疼惜自己的愛」。如果對自己抱持著不滿，遇到困難時就會苛責自己、感到不安或是變得無法接納自己。老是羨慕別人、怨嘆自己身處的環境，也會變得不幸。像這樣的心情會讓血液循環變差，對身體狀況或肌膚也會造成不好的影響。
心中洋溢著「愛」就會變美麗
如果心中充滿疼惜自己的這種「愛」的能量，自然就能完全接納現在的自己，也不會失去原本的初心。而且，當心靈感到充實時，身體也會暖暖的，就能讓自己變得健康又美麗。現在竭盡全力好好生活，接受真實的自我，這也就是給予自己愛的能量，別忘記這麼做都是要用來琢磨並提升自己的健康和美麗。在這裡介紹的5個法則，都是心靈的保養運動。只要實行這些運動，你的肌膚就能從內閃耀出美麗光輝。
心靈保養的5個法則
1）睡醒的時候，記得要和自己對話／
一睡醒後，先和自己說說話，告訴自己：「今天也會是個美好的一天」，說完之後再起床吧。
2） 一日之計，從對自己微笑做起／airjet電動吮吸杯
起床之後走到洗臉台，對著鏡子裡的自己微笑說聲：「早安！」吧。用開朗的氣氛開始一天的生活，這點是相當重要的。
3） 在保養肌膚的過程中疼愛自己／
很多女性都是扮演付出、替別人做事的角吉田裡琴色。不過，只有保養肌膚這件事是自己替自己做的事。一天進行一次保養，好好地疼愛自己吧。
4） 懷抱著「我想變成那樣！」的這種心情／
如果能有積極向前的想法，任何人都能變得美麗。因為必須有「夢」才會讓人積極努力。想要變漂亮的心情也是一種夢想，想像一下變漂亮之後的自己吧。
5） 每天稱讚自己10次，每天稱讚別人5次／
「用愉快的心情起床了」、「做了美味的果汁」等等，任何小事情都可以，請你每天讚美自己10次吧。而且，每天最少也要讚美別人5次。這麼做的話，你將會被來自四周的善意包圍。
（本文摘自／做個溫暖美人／康鑑文化出版）
台中市長民調 學者指東亞青運成轉捩點
: 年底台中市長寶座是藍、綠陣營必爭之地，台灣世代智庫今天(27日)發布最新民調指出，現任民進黨籍的台中市長林佳龍支持度為42.0%，國民黨台中市長參選人盧秀燕支持度為33.5%，兩人差距8.5的百分點，且過半民眾認為台中市較4年前進步。有學者分析認為，東亞青運主辦權遭取消是雙方民調拉開差距的轉捩點，但林佳龍雖然「穩定領先」，仍須持續提出牛肉才能「絕對安全」。
台中市長選戰已成為年底縣市長選戰最受注目選區之一，藍、綠陣營皆喊出「決戰中台灣」的口號。台灣世代智庫27日發布最新台中市長民調指出，民進黨籍的台中市長林佳龍支持度為42.0%，勝過國民黨台中市長參選人盧秀燕的33.5%，也有52.5%的民眾認為與4年前相比，台中市有進步，認為沒有進步的受訪者占37.1%。
若特別針對兩位參選人選人執政能力進行系列評比，在治理能力、瞭解市民需要、及誰較能為市民爭取福利等方面，民眾皆認為林佳龍的能力勝過盧秀燕，且雙方差距皆超過10%。
對此，台師大學政治學研究所教授范世平分析指出，原本台中市長選戰處於膠著，之所大尺碼情趣睡衣以民調會拉開差距就是東亞青運主辦權被取消，中共的打壓對國民黨比較傷，成了選戰的意外插曲。范世平：『(原音)從目前來看的確是個轉捩點，本來林佳龍對東亞青運比較低調，不太願意去談這個事情，可是後來發覺在選舉造成一些影響，因此看出來後來有些申復，明年還要辦一些國際賽事來凸顯這個議題，這個也是這次台中市長選舉比較意外的插曲。』
不過范世平也認為，林佳龍因執政優勢，在執行力、治理力等與盧秀燕間有穩定差距，不過並不是「絕對安全」，中間選民及年輕選民是藍、綠陣營的必爭之地，林佳龍應努力凸顯政績，爭取更多年輕及中、高齡的票源。
台北海洋科技大學兼任助理教授吳瑟致也說，這份民調顯示60歲以上的受訪者未表態相對年輕人要高，台中已成了第二人口最多的城市，年輕度也位居前四名，年輕人的支持度將是選戰關鍵，他建議林佳龍應在解決就業、生活福利、居住、養育等端出更多牛肉，才能成功爭取年輕人的支持。
這份民調為台灣世代智庫委託執行，於8月24日至25日晚間及假日下午成功訪問1,079位成年人，av尿道在95%信心水準下，抽樣誤差於正負2.98%。
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